Rất nhiều bạn đặt câu hỏi: “Niềng răng có ăn uống bình thường được không? Niềng răng không nên ăn gì? Liệu có thực đơn dành riêng cho người niềng răng không?”
Mình muốn chia sẻ sơ qua về các món ăn trong ngày hôm nay của mình: buổi sáng hủ tíu, buổi trưa cơm thịt canh rau, chiều 1 ly trà sữa no bụng, tới tối thì cơm đùi gà kho gừng.
Có ai niềng răng giống mình mà ăn thoải mái, vô tư xả láng như vậy không ta? Bắt tay làm quen nào. (ˊᗜˋﾉﾉ
Thật ra để mà ăn thoải mái như vậy thì mình cũng phải niềng được tầm 1 năm rưỡi, 2 năm trở lên khi mà răng khỏe hơn. Thế nhưng, vẫn có những món mà khi mới niềng răng giai đoạn đầu thì không nên ăn, nếu như ăn mà không cẩn thận, xu cà na là nó rớt mắc cài, đau răng, nhai mỏi hàm, răng xỉn màu, sứt dây cung…
“Trời ơi gì mà khó khăn quá vại, nói chung là niềng răng không nên ăn gì? Để tui biết mà né nhanh!!”
Ok, ok mình không dông dài nữa, bây giờ là vô bài viết ngay và luôn. Dưới đây sẽ là toàn bộ những trải nghiệm từ chính chủ nha, nên là bạn nào đang giai đoạn đầu niềng răng thì có thể xem tham khảo theo từng giai đoạn đeo mắc cài, và từ đó tránh được những cục đá mà mình từng giẫm phải.
Let`s goooo!
Mục lục đọc nhanh
Niềng răng không nên ăn gì?
Mới vừa gắn mắc cài thì nhai là cả cũng là cả 1 vấn đề, mình còn nhớ là hôm đó về ăn tối chỉ có ăn cháo thịt xay và uống canh thôi. Rồi tầm 1 tuần, khi răng đã làm quen được với việc siết chặt rồi thì cảm giác đau nhức giảm dần, mình có thể ăn cơm với thịt cắt nhỏ, rồi uống sinh tố, nước ép trái cây để có chất xơ.
Sau đây là những món mà khi niềng răng không nên ăn:
- Đồ ăn quá lạnh: ok mùa hè ai mà không thích ăn kem lạnh, rồi ai mà có thói quen nhai đá rộp rộp nữa là phải lưu ý nha. Nên là trong thời gian đeo mắc cài, tuyệt đối đừng nhai đá nha, còn ngậm đá thì tạm ổn :)).
=> Cách giải quyết: chọn loại kem viên, kem đóng hộp, múc từng muỗng bỏ vào miêng, tránh ăn kem cây dùng hàm trước để cắn rất là thốn luôn đó (nhất là mới siết răng). - Đồ ăn quá nóng: cơm canh, súp cua, nước lẩu, mì cay, bún nước các kiểu thì ngay cả khi không đeo mắc cài thì cũng để nguội bớt rồi mới ăn, vì đơn giản là dễ bị phỏng lưỡi. :))
- Trái cây gồm táo, ổi, củ sắn, lê: không được cắn nguyên trái hoặc cắn nhỏ, mà nên dùng dao cắt ra sẵn từng miếng nhỏ, bỏ vào miệng là vừa ăn, để không cần dùng đến hàm trước để cắn, hoặc là dùng máy xay để làm nước sinh tố, nước ép uống luôn càng tốt.
- Giò heo, chân gà, thịt dai, cứng: nên nấu mềm các loại thịt để dễ nhai, còn trường hợp chân gà nếu bạn quá thèm thì có thể ăn cẩn thận và ăn số lượng ít thôi.
- Nấm kim châm: nhai mà như gà mắc dây thun đó, ăn lẩu nhớ là đừng ăn em nấm này nha.
- Kẹo dừa, kẹo cao su: cứng và dính răng, niềng răng không nên ăn.
- Bắp ngô luộc: nên dùng dao hoặc muỗng tách ra từng hạt, còn mình thì vừa lười mà ham ăn nên thường là rangoaif mua bắp xào ăn cho nhanh gọn :))
- Các món làm chung với nghệ vàng, cà ri: sẽ ảnh hướng để màu sắc dây thun, cho dù vệ sinh kỹ thì cũng bị vàng.
- Thức uống bao gồm cà phê, trà đậm, nước có ga: dễ gây xỉn màu răng, ố vàng.
Niềng răng nên ăn gì? Gợi ý thực đơn món ăn mềm cho người niềng răng
Những món ăn mềm cho người niềng răng tốt nhất là: mềm, lỏng và đủ chất dinh dưỡng. Thực ra thì ngoại trừ những món đã nêu trên thì hầu như đồ ăn phổ biến bạn vẫn ăn được như bình thường. Đặc biệt là phải ăn đủ lượng và chất dinh dưỡng cơ bản:
- Tinh bột: cơm, cháo, súp, mì, bún, phở… nấu chín. Ngũ cốc, yến mạch, bánh mì mềm.
- Chất đạm: thịt các loại cắt nhỏ, thịt viên, thịt xay và nấu mềm, trứng, tàu hủ, phô mai.
- Chất xơ: Rau củ quả cắt nhỏ, nấu chín mềm. Trái cây làm nước ép, sinh tố như mình đã gợi ý phía trên.
- Ngoài ra còn các món ăn vặt không thể thiếu như: sữa chua, sữa chua nếp cẩm, bánh tráng trộn, bánh tráng chiên (mình thì cũng không thường xuyên ăn lắm, vì ăn nhiều nổi mụn :(( chứ không liên quan gi đến răng nha), bánh quy, trà sữa thoải mái nhaaa. Nhưng lưu ý là nhớ vệ sinh răng miệng thật kỹ sau mỗi lần ăn là được.
Đọc thêm : Top 7 thương hiệu máy tăm nước cho người niềng răng nhiều mức giá.
Ăn uống xong vệ sinh răng miệng cho người niềng răng như thế nào?
Niềng răng là phải chịu khó 1 tí, để được răng sạch khỏe và miệng thơm tho thì tuyệt đối không được làm biếng, ngay cả chỉ ăn vặt thôi cũng phải súc miệng, đánh răng sơ qua.
Một ngày mình đánh răng tối thiểu 3 lần, còn súc miệng thì 3-4 lần. Nếu ngày hôm đó ăn vặt nhiều cử thì cũng phải đánh răng sau đó.
Nên là mình luôn có sẵn 1 cây bàn chải răng và 1 tuýp nhỏ kem đánh răng ở túi hoặc balo, thuận tiện để xài khi đi học, đi chơi và đi làm.
Thử tưởng tượng bữa nào đi chơi với bạn bè hay đi với crush, ăn uống xong rồi ghé quán nước tán gẫu hay là đi dạo đâu đó nói chuyện, rồi lúc há miệng nói rôm rả nhưng hành lá vẫn còn giắt ở kẽ răng ôi thôi ngượng chết đi được :((( Mình không muốn gặp phải tình trạng như vậy và cũng hy vọng các bạn cũng như thế. Nên là cố gắng làm quen với việc làm sạch răng sau mỗi lần ăn nhé. Không tốn của bạn nhiều thời gian đâu ^^
Bạn có thể đọc kỹ hơn về 7 thao tác chăm sóc vệ sinh răng miệng cho người niềng răng để tham khảo thêm nha.
Vậy là vấn đề: “Niềng răng có ăn uống bình thường được không? Niềng răng không nên ăn gì?” đã được giải đáp đơn giản từ những trải nghiệm của mình. Mong rằng sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn, và cũng đừng quên chia sẻ thêm những ý kiến đóng góp của bạn dưới bình luận nhé.
Tìm hiểu và làm quen với chủ blog tại đây nào ^^
Leave a Reply